- 毎日が辛くて本当に苦しい
- 仕事にいきたくない。頑張れない。
- 本当はもう辞めたい。
こんな気持ちで働き続けていませんか？
辞めたい気持ちを抑え込んだまま無理して働く1年目さんは要注意。そのまま働き続けると心のバランスが崩れる可能性は高いです。
僕は1年目の時、辞める決意ができないまま無理に働き続けて精神的に病みました。辞めたいと悩む1年目さんには僕と同じ失敗をしてほしくありません。
そこで今回は以下の内容について解説します。
- 仕事を辞めたいのに辞められない理由
- 辞めたいのに辞められない時の対処法：逃げ道を作る
- 「辞めたい」と悩む1年目がやるべきこと
この記事を読めば、辞めたいのに辞められないあなたが「今できること」が分かります。
辞めたい気持ちとしっかり向き合い、まずは一歩踏み出しましょう。
当ブログ「看護師1年目の歩き方」の運営者であるわたくし「たぐもち」も、本当に辛い1年目を過ごしました…。
当時の経験談を記事にしたので、ぜひ併せて読んでみてくださいね。
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前提：なぜ看護師1年目は仕事を辞めたくなるのか
看護師1年目が仕事を辞めたくなるのは、毎日が危機的状況だからです。
- うまく成長できない自分に嫌気がさす。
- 先輩に迷惑をかけていて辛い。
- 体調を崩した。
- 分からないことでも「やれ」と言われる。
- 命を預かっている責任感がつらい。
- 勉強が追いつかない。
- 嫌いな先輩がいる。
1年目はつらいことばかり。
だからみんな仕事を辞めたくなってしまいます。
逆に「辞めたい。」と思ったことがない1年目さんはいるのでしょうか…？
僕も1年目の時、毎日辞めることばかり考えていました。
看護師1年目が辞めたいのに辞められない理由
「辞めたい。だけど辞める勇気がでない。」
と悩む1年目さんは多いはず…
僕もそうでした。
いろんな不安が混ざり合って、なかなか「辞める」決断ができないんですよね。
辞めたいなら辞めれば？自分で選んだ仕事でしょ？
このように心無い言葉を平気でぶつけてくる人もいますが、そんなに簡単に辞めれるもんじゃないです。
何も考えずに辞めれるもんなら辞めたいですよ。でも、1年目で退職するのはとっても怖いです。
- 1年目で辞めるのは早すぎるかも。
- 自分だけ辞めるなんて恥ずかしい。
- 家族・友人に相談しても否定されそうで怖い。
いろんな怖さが頭をめぐり、なかなか辞める勇気が出ないですよね。
辞めたいからといって「よし、明日辞めます！」なんて言えません。それが普通。
だからといって、辞めたい気持ちを抱えたまま辛い日々に耐え続けるのはとても苦しいです。
自分を守るためには、こんな辛くて苦しい毎日から抜け出すための対処法を知る必要があります。
辞めたいのに辞められないなら逃げ道をつくろう
辞めたいのに辞められないと悩む1年目さんにしてほしいことは、逃げ道をつくること。
逃げ道をつくれば、以下のようなメリットが得られます。
- 仕事を辞める勇気が出る。
- 逃げ道がある安心感で仕事が頑張れる。
- 精神的に強くなれる。
それぞれについて解説します。
逃げ道があれば仕事を辞める勇気が出る
今の仕事を辞められないのは、今後の生活やキャリアに不安を感じるからです。
辞めたら次の就職先はあるのかな…
キャリアに傷がつくかも…
ここからの人生どうしよう…
こんな気持ちでは辞める勇気がでないのも当然ですよね。
しかし、逃げ道があれば話は別です。
- 次の就職先がある。
- しばらくの間生活ができる貯金がある。
- 結婚して専業主婦になれる。
- 看護師とは別にやりたいことがある。
- 「一緒に辞めて違う病院に行こう」と
同期と約束した。
逃げ道の形は人それぞれですが、今の職場以外に居場所をつくることができれば辞める勇気も出てきます。
辞めた後の生活に見通しが立つ環境をつくることが重要です。
逃げ道がある安心感により仕事も頑張れる
逃げ道があれば、「ここでダメでも別の道がある」という安心感が得られます。
どうしても辛いなら辞めればいいし、とりあえずできる範囲で頑張ってみようかな…！
こんな風に少し前向きな気持ちになれますよね。
逆に、逃げ道がないと
1年目で辞めたら終わり。後がないから失敗できない。
辛いのは当たり前だし、耐えるしかない。
と、辛い状況でも無理して頑張ってしまいます。
ほとんどの1年目さんがこの状態。僕もずっとこう考えていました。
自分を追い込み、心も体も疲弊します。だけど、自分を追い込む以外の方法が分からないんですよね。
本当に仕事を頑張りたいなら、逃げ道をつくるべき。
後ほど解説する逃げ道の作り方をぜひ参照してくださいね。
逃げ道があると精神的に強くなれる
逃げ道があるだけで、精神的に強くなれます。
それはなぜかって、開き直れるんですよね。
理不尽を無理やり受け入れる必要がなくなります。だって嫌なら逃げればいいんですから。
僕は1年目の時かなりいじめられていました。
毎日がとても辛かったです。
でも、逃げ道を準備していたおかげで、
こんな奴に嫌われてもいいや。この場所じゃなくても生きていく方法はあるし、気にしやんとこ！！
と自分を強く持てました。
結局3年間は辞めずに続けることができましたよ。
つらい毎日を乗り切るための逃げ道の作り方
逃げ道＝保険のようなもの。
「いつ辞めても大丈夫。」と思える環境（逃げ道）を作っておけば、つらい毎日も乗り切れます。
逃げ道の作り方を3つ紹介しますね。
逃げ道の作り方①：次の就職先に目星をつけておく
逃げ道をつくる方法1つ目は「次の就職先に目星をつけておく」ことです。
方法は以下の通り。
- 転職サイトに登録して求人情報を眺める。
- 今よりも落ち着いて働ける場所に目星をつけておく。
たったこれだけです。なのに効果は抜群です。
次に働けそうな場所が具体的にイメージできればOK。今の職場でうまくいかなくても「辛くなったらこの場所に逃げればいいんだ。」と思えます。
正直この方法が一番おすすめです。なぜなら簡単なのに得られるメリットが大きいから。
- 今の職場でだめでも次があると思える。
- 本当にしたいことを考える良い機会になる。
- 本当に辞めたいと思った時にスムーズに転職できる。
- 今の職場よりも自分にあった職場を発見できる。
- 今の職場環境の良し悪しを客観的に分析できる。
それに求人を眺めるのって本当に楽しいです。
こんなに給料が良いところあるの！？
病院以外の職場も魅力的…！
なんてつぶやいていると、あっという間に1時間ほど時が過ぎてしまいます。
「ここでなら楽しく働けるんじゃないか…？」と思える求人も見つかるので、希望が湧くことも多いです。
だけど本当に転職する必要はありません。実際に転職するとなれば新たな不安が出てきて苦しくなりますから。
目的はあくまで逃げ道をつくること！今の病院以外にも自分の居場所があると認識できればOKです。
この方法を実践する場合は、求人案件数が多い転職サイトを利用してください。
なぜなら、求人が少ないと「良い条件の職場」が見つからずに逃げ道を作れないから。
なるほど。では、どの転職サイトを眺めれば良いですか？
求人案件数No.1を誇るのは「レバウェル看護 ( 旧 看護のお仕事 )」。
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逃げ道の作り方②：別の方法で収入を得る
生きていくために必要なのはお金。看護ではありません。
つまりは、別の方法で収入を得ることができれば今の職場に固執する必要がなくなります。
とはいえ、看護以外でいきなりお金を稼ぐのは難しいから「看護を活かした違う方法」で収入を得る事をおすすめします。
- バイト・派遣看護師
- ココナラで看護学生応援
それぞれについて解説します。
バイト・派遣看護師
バイト・派遣は正社員に比べて働きやすいです。
時給は少し下がってしまいますが…
- 看護師の給料：1時間いくら？
- 正看護師：2.484円
パート・バイト：1.776円
参考：【2021年版】看護師の仕事は1時間いくら？時給換算してみたら… | 看護roo![カンゴルー]
ボーナスや夜勤手当も反映されているのである程度は仕方ありません。
しかしバイト・派遣の良い所は給料ではなく、人間関係に悩みにくいこと。
働くたびに人間関係が変わるので、嫌いな人に一生苦しめられることがありません。だから気楽にお金を稼げます。
人間関係が嫌で看護師を辞めたい人にはぴったり。一時的な働き方としては最高です。
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ココナラで看護学生応援
ココナラは自分の特技をお金に変えることができるサービスです。
上手く使えば在宅でしっかり収入を得ることもできて魅力的。
でも私に特技なんてありません。
安心してください。看護師資格を持っているだけで、できることがたくさんありますよ。
看護学生向けに
- 看護記録の手伝い
- 課題の手伝い
- 相談に乗る
信じられないですが、たったこれだけのことでお金が入ります。
これだけで月10万円以上稼ぐ方もいるので、割と条件の良い働き方だと思います。
ココナラは見ているだけで本当に面白いです。メイク方法伝授・恋愛相談・話相手になるだけでもお金になります。
看護に疲れた人はぜひチェックしてみてください。
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看護師免許さえあれば、正社員じゃなくてもいろんな働き方を選べます。うまくいけば大きな逃げ道になるので一度体験してみてください。
逃げ道の作り方③：辞めても当然の理由をつくる
看護師から完全に離れたい人は、辞めても当然の理由を作りましょう。
- 結婚
- 看護師以外の資格を取る
それぞれについて解説します。
結婚
全員が達成できるわけではありませんが、結婚して看護師を辞めるのも悪くありません。実際にそういう方は多いです。
看護師を辞めるために結婚するわけではありませんが、結婚すれば罪悪感なく看護師を辞めることができます。
看護師から離れて、家族と幸せに過ごすなんて理想的です…！
結婚を良い機会として本当にやりたい仕事をすれば、人生をもっと楽しめるかもしれません。
カフェや雑貨屋でバイトなんかも楽しそう！
看護師以外の資格を取る
いっそのこと看護師以外の資格を取れば、看護師をせずに生活することができます。
- 保健師
- 医療事務
- 調剤薬局事務
ここで出したのはあくまで一例。自分のやりたいことをすれば良いんです。
成功すれば天職に巡り合えるかもしれません。逆に、違う世界を体験したら「看護師」が天職だった気づくかもしれません。
どちらにせよ、資格さえ取ってしまえば大きな逃げ道になることは間違いありません。
時間はかかるけど看護師から離れられる確率は高いです。人生は長いのでチャレンジする価値あり！一度真剣に考えてみてはいかがでしょうか。
悩んで悩んで動けない人へ。とにかく一歩踏み出そう！
ここまで色々とお話しをしてきましたが、結局何をすれば良いのか分かりませんよね。
辞めたいと悩む一年目さんが「今」やるべきなのは、とにかく一歩踏み出してみることです。
なぜなら「辞めたい。」と悩み続けるだけでは、現状は何も変わらないから。
正直、辞めたい気持ちと頑張りたい気持ちは両立します。うまくいった日は頑張りたいし、うまくいかなかった日は辞めたくなります。
でもそれで良いんです。辞めるか続けるかどちらか決めなくても良いんです。
大事なのは一歩前に進むこと。
辛い現状を変えるためには、1つでもいいから「今」逃げ道を作りましょう！
1番簡単で効果的なのは、次の職場に目星をつけること。
本当に変わりたいなら「今」それだけでもしておきましょう！
私だって変わりたい…！今、登録だけでもしておこうかな。
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逃げ道を作った！！そのあとはどう動く？
逃げ道作りました！！
少しでも前に進むと気持ちが晴れますね。
でも、そこからどう動けば良いか分かりません…
逃げ道をつくったなら、あとは今まで通りに無理なく毎日を過ごすだけ。
「頑張りたい。」「辞めたい。」
その時々の気持ちに従って、できることをすればOKです！
逃げ道があれば、きっと前向きな気持ちで、毎日の仕事に取り組めますよ！
…そうはいっても、毎日つらい。
そんな1年目さんの助けになるように、
ここからは日々働く中で、「頑張りたい」・「辞めたい」と感じた時にやるべきことをそれぞれ解説します。
辞めずに頑張りたい1年目さんがやるべきこと
看護師を辞めたい気持ちはあるけど「まだ頑張りたい。」と思うなら、辛い時期の乗り越え方を知りましょう。
1年目さんにおすすめの方法を紹介します。
辛い時期の乗り越え方を知る
1年目はとにかく辛い。看護師人生で最も辛い時期です。
そんな1年目を乗り切る方法を７つ紹介します。
- 同期で支え合う。
- 自分のしていることに意味づけをする。
- 散財する。
- 仕事のON/OFFを切り替える。
- 話しやすい先輩を見つけておく。
- 苦手な先輩のできない所をピックアップする。（絶対に口にださないように！）
- 恋人・家族・友人に支えてもらう。
これらの方法を1つでも良いので取り入れてください。
それだけで気持ちが楽になり「あとちょっと」頑張れる場面が増えますよ。
特に、自分のしていることに意味づけをするのは重要。たった1つの声かけでさえも、患者さんの救いになっていると気付けます。
全て簡単にできます。一度試してみてくださいね。
詳しい内容は下記のリンクで解説しています。
もう辞めたい1年目さんがやるべきこと
看護師を「もう辞めたい。」と思っている時にやるべきことは以下の6つです。
- 1年目でも辞めれることを知る
- 1年目で辞めるメリット・デメリットを知る
- 辞めた後のことを想像してみる
- 自分が辞めるべき理由を明確に持つ
- 今とは違う働き方を知る
- 実際に転職活動を始めてみる
それぞれについて解説します。
1年目でも辞めれることを知る
1年目で辞めることってできるんですか？
結論、1年目でも辞めることは可能です。
日本看護協会2020年病院看護実態調査によると、全国の病院を対象に調査した結果、新卒看護師の離職率は「平均8.6％」でした。言い換えると、
つまり、全国的に見ても1年目で退職する人は当たり前に存在します。
1年目で退職を決意した人は、たくさんいるんですね！
私だけじゃないことが分かって、なんだか安心しました！
実際に1年目で転職したmiffyちゃんのインタビュー記事もありますよ。
- 【111回生】看護師1年目で転職に成功したmiffyちゃん（@nurse_mm99）
- 1年目で病棟看護師から美容クリニックに転職成功した体験談はこちら
だから大丈夫。辞めたいと思うなら、普通に辞めればOKです。
1年目で辞めるメリット・デメリットを知る
1年目でやめたら絶対困りますよね…？
ずばりその答えは「困る人もいるし困らない人もいる」です。
1年目での転職にはメリット・デメリットが存在します。具体的には以下の通り。
- いち早く自分にあった職場に出会う事ができる。
- 良い環境に転職できれば看護師を挫折せずに済む。
- 今の職場での悩みを一発で解決できる可能性が高い。
- 新しい環境に慣れながら、仕事も覚えなければいけない。
- 転職先選びに失敗しやすい。
1年目での転職が自分にとってメリットがあるなら、辞めても困りません。
むしろ幸せなんだと思います。
自分の場合はどういうメリット・デメリットがあるか一度考えてみてください。
辞めた後のことを想像してみる
辞めたらどうなるのか不安…
そう思う方は、辞めた後の生活を一度想像してみてください。
- どんな生活になる？
- その時の自分の気持ちは？
- 今よりも幸せ？
できる限りリアルに考えることが重要です。
辞めた後のことをしっかり想像してみて、今辞めるべきか判断してみてください。
勢いで辞めてしまうと後悔することも多いですからね。
あなたが看護師を辞めたら幸せになるか・後悔するか、
下記の記事を通して一度考えてみてください。
自分が辞めるべき理由を明確に持つ
いざ辞めるとなると怖いです。なぜなら失敗するのが嫌だから。
辞めて後悔しないためには「自分が辞めるべき理由」を明確に持つ必要があります。
- 体調を崩しているから辞めるべき。
- 気持ちが辛すぎるから辞めるべき。
- 看護師は向いてないから辞めるべき。
- 今の環境が合わないから辞めるべき。
- このままでは人生を楽しめないから辞めるべき。
辞める理由はなんだって構いません。
重要なのは、自分が納得して辞められるかどうか。
自分が納得した上で辞めたなら、きっと後悔することはありません。
辞めるのにも覚悟がいります。自分の中で辞めるべき理由を明確にしておきましょう。
今とは違う働き方を知る
「看護師辞めたい。」と思う人の大半は、
看護師を辞めたいのではなく「今の職場を辞めたい。」と思っている場合が多いです。
自分では意外と気付かないかもしれません。
いきなり看護師を辞めるのではなく、今とは違う働き方を知ることから始めましょう。
- クリニック
- 訪問看護
- 老人ホーム
- 保育園
- ナースキャスト
(テーマパークで働く看護師）
どんな働き方でも構いません。想像したらワクワクするような働き方を見つけることができれば、今よりもグッと人生が楽しくなるはずです。
1年目さんにおすすめの働き方を紹介した記事も用意しています。よければ参考にしてくださいね。
転職活動を始めてみる
辞めたい。
だけど勇気がでない。
でも今のままも辛い。
こんな風に考えが堂々巡りしている方は要注意。
なぜなら、考えているだけでは現状は何も変わらないから。
悩み続けて苦しんでいる人は、実際に転職活動を始めてみることをおすすめします。
まだ、辞めると決めてません。
転職するかどうかもまだ分かりません。
大丈夫。分かっています。僕もそうでしたから…
ただ、今のまま苦しむのも辛いはず。
だから少しだけでも良いので行動してください。
そうすれば「辞めたいのに辞められない」という負のループから抜け出せます。
それに、1歩前に進むだけで「何もしていない自分」を嫌いにならなくて済みますよ。
実際は転職活動をどんどん進める必要はありません。
転職サイトに登録するだけでも大丈夫です。
要は、「今」少しだけでも前に進むことが重要なんです。
転職サイトへの登録は転職活動の第一歩。それだけできれば前に進んでいるのと同じです。
転職活動自体にはデメリットはありません。誰にも話さなければ職場にバレることもありません。
実際に転職するかどうかはさておき、まずは一歩踏み出してみる。
それだけで見える世界が変わります。
ずっと暗い気持ちで過ごすのも嫌だし、ちょっとだけ頑張ってみようかな。
一歩踏み出して自分を変える
※登録だけでもしておく。30秒で完了。
もし本格的に転職活動を進めるなら、下記のリンクをチェックしてください。
まとめ：辞めたい気持ちを持ったまま前に進もう
ここまで、辞めたい気持ちに苦しむあなたが「今できること」について解説してきました。
1年目。辛い現状をまじめに耐え抜く必要はありません。
大切なのは、逃げ道を作ること。
- 次の就職先に目星をつけておく
- 別の方法で収入を得る
- 辞めても当然の理由をつくる
辞めたい気持ちを持ったままで良いから、一歩前に進みましょう。
少しでも前に進めば、辛い気持ちが和らぎますよ。
この記事が「辞めたい。」と悩む1年目さんの助けになれば幸いです。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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